Onlinekurse / Kursdetails

Bodyweight Training - Online



Kursnummer 212-S3L02
Beginn So., 24.10.2021, 14:00 - 15:30 Uhr
Kursgebühr 12,00 €
Dauer 1 Nachmittag
Kursleitung Christine Breu
Mitzubringen bequeme Kleidung, Getränk, Handtuch, Matte (viele Übungen werden am Boden ausgeführt)

Dieses Workout, das ganz ohne Geräte und Hilfsmittel auskommt, eignet sich auch für zwischendurch und überall, da die Übungen nur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts ausgeführt werden. Die Bewegungen lassen Ihre Muskeln fester werden, führen zu mehr Spannkraft und verbessern damit Ihre Haltung. Die gestärkte Muskulatur entlastet zudem die Gelenke.
Bodyweight-Training ist Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Gefordert und gefördert werden Herz- und Muskelleistung. Beim Bodyweight-Training werden die Grundbewegungen des Menschen (die aufgrund unserer meist sitzenden Tätigkeit in Vergessenheit geraten) wie Drücken, Ziehen, Hocken, Ausfallschritte, Bücken, ... ausgeführt, das hilft im Alltag und so kann auch ein solides Grundgerüst an Fitness aufgebaut werden.

 



Kursort

Onlineseminar (vhs Simbach)


Termine

Datum
24.10.2021
Uhrzeit
14:00 - 15:30 Uhr
Ort
Onlineseminar (vhs Simbach)