Online-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Onlinekurs mit präzisen Ansagen der einzelnen Übungen
- Individuelle Varianten der Übungen bei Bedarf
- Körperliche Aspekte und Yogaphilosophie leicht verständlich vermittelt

Für wen ist dieser Kurs?
- Für Yoga-Anfänger, unabhängig wie alt du bist oder wie beweglich
- Für Fortgeschrittene, die mehr über die korrekte Ausrichtung von Übungen wissen möchten oder ihren Atem achtsamer in die Yogapraxis einbinden wollen

Die Inhalte des Kurses
- Gemeinsame Yogapraxis auf der Matte mit Fokus auf einer Hauptübung in jeder Stunde
-Körperliche Anforderungen und Ziele ausgewählter Yogaübungen
- Individuelle Varianten für die persönliche Yogapraxis
- Bedeutung des Atems im Yoga
- Einführung in die Yogaphilosophie
- Merkmale der Yogatradition nach S. T. Krishnamacharya und T. K. V. Desikachar

Ablauf der Yogastunden
Die Gruppe praktiziert jede Woche gemeinsam Yoga auf der Matte. Jeweils eine bestimmte Yogaübung wird unsere Yogalehrerin Nicole pro Stunde besprechen. Du wirst sie ausprobieren und, wo nötig, wird Nicole die Übungen an deine persönlichen Bedürfnisse anpassen.

Darüber hinaus erhältst du auch einen ersten Einblick in die Yogaphilosophie. Alle theoretischen Inhalte fließen während der Yogapraxis auf der Matte mit ein und sollen dir helfen, den ganzheitlichen Ansatz von Yoga selbst zu erleben.