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Raus aus der negativen Schlafspirale (Onlinekurs / ZPP)



Kursnummer 232-S1F069
Beginn Do., 15.02.2024, 18:30 - 21:00 Uhr
Kursgebühr 96,00 €
Dauer 8 Termine
Dauerdetails Einstieg jederzeit möglich, 16 Wochen individuell nutzbar
Kursleitung Sabine Saltenberger
Hinweis Es handelt sich hier um einen Onlinekurs.

Raus aus der negativen Schlafspirale (Onlinekurs / ZPP)

Dieser Kurs kann von der Krankenkasse bezuschusst werden

Wir merken erst dann, wie wichtig guter Schlaf ist, wenn er uns fehlt.
Sie starten automatisch schlechter in den Tag, wenn Ihr Körper zu wenig Schlaf bekommt. Sie sind schneller überfordert und reagieren gereizter. Ihr Körper ist gestresst.

Wer schlecht schläft, hat Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren. Sie können Ihre normalen Leistungen auf der Arbeit, in der Familie oder beim Training nicht zu 100 % abrufen. Neue Dinge zu lernen und zu behalten, fällt Ihnen schwerer.

Zu viele Menschen nehmen ihre unzureichende Nachtruhe als gegeben hin oder versuchen, mit Schlafmitteln selbst dagegen anzugehen oft ohne dauerhaften Erfolg oder mit nur noch stärker werdenden Schlafproblemen. Denn für Schlafstörungen gibt es viele unterschiedliche Ursachen. Deshalb gilt es, diesen auf die Spur zu kommen.

Unser online Schlafpräventionskurs hilft Ihnen, ohne irgendwelche Medikamente der falschen Versprechungen wieder zu einem gesunden Schlaf zu finden. Nach einem erholsamen Schlaf starten Sie motiviert und energiereich in den neuen Tag.

Der Kurs findet komplett online statt. Er beinhaltet zahlreiche Videos und Arbeitsblättern zur Vertiefung der Thematik. Durch das Videostreaming-Verfahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit. Der Kurs ist auf eine Gesamtdauer von 8 Wochen ausgelegt. Sie entscheiden, wann und wo - unabhängig von Zeit und Ort.

Sie erhalten die Zugangsdaten von der Kursleitung per Mail.

Dieser Kurs ist, unabhängig von den angegebenen Zeiten, JEDERZEIT buchbar, wird nach der Buchung direkt für 16 Wochen freigeschaltet und kann während dieser Zeit zu jeder Uhrzeit beliebig oft wiederholt werden.

Quality Think
Dipl. Psychologin Sabine Saltenberger, zertifizierte Stress- und Resilienztrainerin, Schlaftrainerin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen
Martina Knaack Gesundheitsmanagerin (B.Sc.), Stresstrainerin, systemische Beraterin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen

 



Kursort

Onlineseminar (vhs Simbach)


Termine

Datum
15.02.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Onlineseminar (vhs Simbach)
Datum
22.02.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Onlineseminar (vhs Simbach)
Datum
29.02.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Onlineseminar (vhs Simbach)
Datum
07.03.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Onlineseminar (vhs Simbach)
Datum
14.03.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Onlineseminar (vhs Simbach)
Datum
21.03.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Onlineseminar (vhs Simbach)
Datum
28.03.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Onlineseminar (vhs Simbach)
Datum
04.04.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Onlineseminar (vhs Simbach)