Die Stunden sind so gestaltet, dass Personen mit oder ohne Yoga-Erfahrung teilnehmen können. In diesem Kurs lernen Sie die Grundprinzipien und Körperhaltungen (Asanas) des Yoga kennen.
Durch die Kombination von angeleiteten Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen wird eine verbesserte Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit (Resilienz) trainiert. Die Verbindung
von Atmung und Bewegung schafft eine bewusste Körper- und Selbstwahrnehmung. Durch die verschiedenen Bewegungs- und Dehnübungen wird unser ganzer Körper gestärkt und
Verspannungen gelöst. Die Stunden sind eine Mischung aus dynamischen Vinyasa und entspannendem Yin Yoga.
Es wird empfohlen zwei Stunden vor der Yogapraxis nicht mehr zu schwer zu essen.