Integrales Yoga in der Schwangerschaft 

Tauche ein in eine nährende und sanfte Hatha Yoga-Einheit, die dich durch deine Schwangerschaft begleitet. 
Diese ganzheitliche Praxis schenkt dir Kraft, Flexibilität und Entspannung für Körper, Geist & Herz. 
 
Mit achtsamer Anleitung führe ich dich in verschiedene Körperübungen (Asanas), die mit Atemtechniken (Pranayama), energetische Gesten (Mudras),  Singen (Mantras) und innere Ruhe (Meditation) kombiniert werden – liebevoll, meditativ und im Einklang mit deinem Körper und deinem Baby.
 
Du gewinnst an:
• Beweglichkeit & Leichtigkeit
• Innere Ruhe, Vertrauen & Lebensfreude
• Tiefe Verbindung zu dir und deinem Baby       • Frische Impulse für deinen neuen Weg
 
Dieser Kurs ist für jeden geeignet, mit Fokus auf schwangere Frauen in jedem Trimester - mit oder ohne Yoga Vorkenntnisse.
 
Der Fokus liegt auf einer sicheren, unterstützenden Yoga Praxis in der Schwangerschaft, zur Geburtsvorbereitung und für das Wochenbett.
 
Bitte vorab ärztlich oder mit der Hebamme abklären, ob Yoga für dich empfohlen ist. 
 
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit barfuß auf der Matte, mit Hingabe, Herz und Yoga.
 
Namasté
Nicola Nardella