Mama & Baby Yoga Gruppe 

Sanfter Hatha Yoga Flow zur Rückbildung & Verbindung – gemeinsam mit deinem Baby
 
Tauche ein in eine nährende und sanfte Yoga-Einheit, die speziell auf die Bedürfnisse von frischgebackenen Mamas und ihren Babys abgestimmt ist. 
Diese ganzheitliche Praxis schenkt dir Kraft, Flexibilität und Entspannung für Körper, Geist & Herz. 
 
Mit achtsamer Anleitung führe ich dich in verschiedene Körperübungen (Asanas), die mit Atemtechniken (Pranayama), energetische Gesten (Mudras),  Singen (Mantras) und innere Ruhe (Meditation) kombiniert werden – liebevoll, meditativ und im Einklang mit deinem Körper und deinem Baby. Der Fokus liegt auf sanfter Rückbildung deines Körpers, Bindungsstärkung und achtsamer Bewegung mit deinem Baby.
 
Du gewinnst an:
• Neue Beweglichkeit & Leichtigkeit
• Innere Ruhe, Vertrauen & Lebensfreude
• Tiefe Verbindung zu dir und deinem Baby
• Freude an bewusster gemeinsamer Bewegung nach dem Wochenbett 
• Frische Impulse für deinen neuen Weg 
 
Dein Baby ist während der Einheit eingebunden und kann spielerisch die Umgebung erkunden – in einer Atmosphäre voller Achtsamkeit, Nähe und Freude. 
 
Diese Einheit ist für jeden geeignet, mit Fokus auf Mamas mit Baby ab die Zeit nach dem Wochenbett (8 Wochen nach der Geburt). 
 
Bitte lass dir vor Kursbeginn von deiner Gynäkologin oder Hebamme bestätigen, dass Yoga wieder für dich und dein Baby geeignet ist. 
 
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit barfuß auf der Matte, mit Hingabe, Herz und Yoga.
 
Namasté
Nicola Nardella