Oft hängen unsere Gedanken in der Vergangenheit fest oder sind mit Zukünftigem beschäftigt, meist mit mehreren Dingen gleichzeitig. Der Körper funktioniert, die Gedanken haben sich verselbständigt und die Emotionen werden kaum mehr wahrgenommen. Achtsamkeit ermöglicht es, Körper, Geist und Gefühle wertfrei wahrzunehmen und so das Leben (wieder) in seiner ganzen Fülle zu spüren, innere Gelassenheit und Mitgefühl zu entwickeln und sich selbst bewusster zu leben.
In entspannter Atmosphäre üben wir z.B. durch Meditationen im Liegen, Sitzen, Gehen und in sanfter Bewegung. So wird es möglich, dem gegenwärtigen Augenblick und damit dem Leben jederzeit neu zu begegnen und dadurch den Umgang mit Stress und Alltagsproblemen zu verbessern.