Das ganzheitliche Training nach Joseph Pilates kombiniert Übungen für Kraft und Beweglichkeit mit Körperwahrnehmung und mentaler Entspannung.

Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Diese wird stabilisiert. Die Haltung wird aufrechter, der Körper stärker und gleichzeitig geschmeidiger. Die Bewegungen werden bewusst und mit Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und man spürt rasch, wie sich der Körper positiv verändert.

Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Dieser Kurs eignet sich für
alle, die sich ein sanftes, effektives und ganzheitliches Training wünschen.