Dies ist eine Yogavariante, die nicht nur von Senioren gerne genutzt wird, sondern von allen, die in der Mobilität eingeschränkt sind oder sich ungern in den Schneidersitz auf die Matte begeben. Außerdem ist Stuhl-Yoga für diejenigen empfehlenswert, die viele Stunden sitzend verbringen (z.B. am Computer): Durch kleine Bewegungen und Atemtechniken kann jeder seine Haltung verbessern, Stress reduzieren und Rückenschmerzen aufgrund von Verspannungen lindern.
Dein Wohlbefinden sowie deine Beweglichkeit und Kraft werden gesteigert durch: einfache Übungen und Haltungen (Asanas); Verbindung von Körper, Geist und Seele durch den Atem; Entwicklung von mehr Körpergefühl und Achtsamkeit.