Mama macht Sport und Dein Baby ist immer dabei! In einem Beckenboden- und Rektusdiastaseschonenden Workout aufbauend auf deiner Rückbildung trainierst Du Deine Kraft und Ausdauer! Du kannst Dein Kind jederzeit stillen, neu wickeln oder füttern. Durch den Einsatz unterschiedlicher Hilfsmittel wie z.B Hanteln, Tubes oder Pilatesbälle etc. wird das Training mit dem eigenen Körpergewicht abgerundet. Damit setzt Du immer wieder neue Trainingsreize, es wird nie langweilig und Du wirst schnell wieder fit.

Wir trainieren das ganze Jahr Outdoor. Du wirst staunen wie viele Glückshormone ein Workout an der frischen Luft aktiviert. Bei Sturm- und Unwetter wird der Kurs verschoben.

Das erwartet Dich!

• Schwerpunkt ist die Stärkung von Beckenboden und Körpermitte


• funktionelle Kräftigungs- und Ausdauerübungen


• Verschiedene Schwierigkeitslevel


• Fitness-Tipps & Anregungen für den Alltag


• Spass beim gemeinsamen Training


• straffes Bindegewebe und starke Körpermitte


• mehr Energie und Kraft für den Mama-Alltag