Du willst mit Deinem Training Beweglichkeit und Kraftübungen unter einen Hut bringen? Und dabei Körper und Geist ganzheitlich miteinbeziehen? Dann ist Pilates die Sportart deiner Wahl! Pilates ist ein Ganzkörpertraining basierend auf Dehnungs- und Kraftübungen. Durch statische Halteübungen, koordinierte Bewegungsabläufe und eine durchgehende Körperspannung werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Am Ende der Einheit sorgen Entspannung und bewusstes Wahrnehmen des eigenen Körpers dafür, das neue Energie freigesetzt wird